3.den
|
3.den |
||||
| Snídaně | Svačina | Oběd | Svačina | Večeře |
|
kaiserka nebo jiná celozrnná bulka Kořenová pomazánka od večeře zelnina na oblohu |
Mrkev bílý jogurt |
200g Čočka na kyselo+ vajíčko(já jen bílek) chléb |
Kedlubna 2pl.sýra |
opečené kostky pečiva |
|
NÁKUP: 6xkaiserka zelnina na oblohu |
5x mrkev 1velký bílý jogurt |
čočka cibule 6xvajíčko chléb |
5x kedlubna 20dkg pl.sýra dle chuti |
1/2brokolice smetana na vaření 10% hrášek mraž. chléb
|
Ostatní ingredience jako olej,bylinky,med,citron atd máme buď doma nebo dokoupíme,vydrží nám dlouho.
Rodinní příslušníci :
mají stejná jídla
Jídlo pro mimi:
(snídaně:jablko podušené s banánem oběd:masozeleninový základ +těstovinové písmenka do polévky
večeře:mléčná kaše Hami,ostatní jídla má mateřské mlíčko)
PŘIBLIŽNÁ CENA NÁKUPU:asi 250,-
(cena je velmi orientační počítám ji podle nejvyšších cen v obchodech a zařazuju všechny věci bez ohledu na to co máte doma z vlastních zásob nebo z předešlého nákupu.Většinou když to pak jdu kupovat vyjde mě to na něco málo přes polovinu.Tak ji prosím berte opravdu jen orientačně,záleží i kde nakupujete a co mají kde v akci)
Já nakupuju převážně v Lidlu a Tescu tak se snažím jídelníčky dělat podle toho co je zrovna v akci.
Momentálně LIDL
-kuřecí prsa 1kg -119,-
-zeleninová směs mraž."Country mix"-1kg-45,-kč
-pasírovaná rajčata 1kg -23,-kč(skvělá i do pomazánky)
-rýže basmati 1kg - 199,-kč
Snídaně:
bulku namažeme pomazánkou a obložíme zeleninou dle chuti
Oběd:čočku uvaříme do měkka,asi třetinu si jí oddělíme do misky a rozmixujeme,pak vlejeme zpět aby nám to čočku zahustilo
pokud je to málo dohustíme 1 lž.mouky rozmíchané ve vodě.Osolíme,opoříme a přidáme ocet dle chuti.
Pokud máme formu na volské oka do mikrovlnky uděláme vajíčka v ní pokus ne můžete buď na malinko oleje nebo vyklepnout na talíř a dát do mikrovlnky na talíři.POZOR!! přikrýt víkem a dělat na III.stupeň asi 2,5minuty jinak nám budou vajíčka lítat po celé mikrovlnce :-D sobě uděláme jen bílkové oka
Na 2 lžících oleje osmahneme na kolečka nakrájenou cibuli a posypeme jí čočku na ozdobu.
K tomu plátek chleba.(ostatní z rodiny můžou kolik snědí)
Večeře:Brokolicová polévka+ osmažený chleba nakrájený na kostičky (doporučuju dělat v tousteru -je to krásně křupavé a bez oleje)