2. Nejčastější "ALE" a jak s nimi zatočit
...já bych chtěla zhubnout "ALE"....já bych chtěla peníze"ALE"...já bych chtěla jít tam a tam "ALE".....BRRRRR!!! slyšíte se? :-D
Tak tomuhle naplákání uděláme pěkně konec.
Podívejmě se na nejčastější výmluvy které nám brání vypadat jak si zasloužíme.
Uvádím ty nejčastější co sama používám :-D a časem přidáme další se kterýma se budeme setkávat u vás :-)
- "ALE"nemám vůli hladovět
Tak tohle dogma dnes už snad je opravdu jen výmluva.Pryč jsou doby kdy se hublo stylem "nežer".
Při dietě se přece vůbec hladovět nemusí,ba přímo nesmí!!! Jediné co vám potom ubívá jsou svaly,
které nám zajiš´tují spalování energie.Tudíž čím míň máme svalů tím pomaleji hubneme a rychleji přibíráme.
Takže HLAD=zabiják diety!!!
My se naopak naučíme jak si upravit složení potravin aby sme se mohly napráskat dosytosti a přitom hubly :-D
- "ALE"nechutnají mi dietní jídla
Tato výmluva je velmi častá leč také zbytečná.Nemáte rádi zeleninu?Ovoce?Ryby?Maso?Mléčné výrobky?
Ale ano vždyť je denně jíte..jen je jíte nesprávným způsobem.Základem hubnutí neni změnit stravu,
ale způsob života.Naučte se připravovat vaše oblíbené jídla jiným zdravějším způsobem
a vyzkoušejte řadu nových zajímavých receptů.
Uvidíte že spousta z nich vás mile překvapí a po 3-5 dnech vám už vaše "řízky" vůbec nebudou chybět.
- "ALE"nemám čas ani peníze vařit jiné jidla sobě a jiné rodině
Nejsou vaši členové rodiny to nejcenější co v životě máte? Neříkáte že by ste pro ně udělala cokoliv?
Tak proč jim také nedopřejete zdravou stravu a zdravý styl života?
Stačí jen trochu upravit způsob přípravy jídla.
Naučíme se jak nabídnout rodině zdravé alternace pokrmů a jak nakupovat aby sme měli dost pro všechny.
- "ALE"nedonutím se cvičit
Nikdo přece neříká že se musíte začít potit v posilovně nebo běhat maraton.
Ze začátku stačí jen třeba schovat klíče od auta :-D a kam to jde si dojít pěšky.
Přestaňte používat výtah,choďte s dětmi nebo domácími mazlíčky na procházky,
vždyť oni si to zaslouží a vy také a bude vám u toho spolu moc fajn.
I takové několikahodinové pobíhání mezi regály v supermarketu vám dá do těla :-D
Prostě najděte si ve svém denním rozvrhu ten svůj oblíbený způsob pohybu a časem
uvidíte že vám k němu přibívají další aktivity.Čím líp se budete cítit tím víc budete mít chuť se hýbat.
Tak nazout botky a hurá do parku .-)
- "ALE"mám zdravotní potíže
Tohle nepovažuji za "výmluvu" opravdu spousta lidí má nějaké zdravotní omezení a pokud chtějí začít s hubnutím
měli by nejdříve zajít k lékaři.Ten vám určitě doporučí co můžete a čemu se raději vyhnout.
Nicméně změna jídelních návyků vám určitě jen prospěje.Určitě vám neublíží talíř zdravého jídla tak,
jako pečená kačena se zelím a knedlíkem.A o tom přece hubnutí je...takže do toho,ale pod dozorem lékaře.
- "ALE"jsem těhotná nebo kojím
noooo...:-D takhle sem se vymlouvala nedávno své švagrové...to je ale hloupá výmluva!!!
Copak si to maličké stvoření nezaslouží od vás dostávat to nejlepší?
A co je lepší jak vyvážená strava plná vitamínů a potřebných látek?
Pro tyhle maminy by to měla být spíše povinnost :-)
Jediné co by ste měli navíc je užívat nějaký potravinový doplněk,který vám zajistí
potřebné látky a vitamíny jelikož v tomto období máte u nich zvíšenou potřebu.
A doporučuji i užívat vlákninu,která omezí vznik zácpy .Ta je u diety ale i v těhotenství
častým problémem.