Houbové rizoto

Houbové rizoto

pro 4 osoby

 

  • 2hrnky rýže/4hrnky vody
  • 1 cibule
  • 1+1 lž.olivového (řepkového)oleje lisovaného za studena
  • 1hrnek hřibů (nebo žampionů)
  • 1hrnek listového špenátu
  • 2 hrnky mraž.zeleniny
  • 1hrnek vody
  • sůl,pepř,1lžč.houbového koření(vitana),1 lžč.papriky,
  • 1/3 kostky bujónu (masox)
  • 1lž.kečupu

Na 1 lž. oleje osmažíme najemno nasekanou cibuli,přidáme rýži a zalejeme vodou.

Dáme na 20-30 minut (podle druhu rýže)do vyhřáté trouby.

Na pánvi rozehřejeme 1 lž.oleje a podusíme na ní hřiby,přidáme zeleninu,a po 5 minutách

nakrájený špenát.Okořeníme,přidáme bujón,kečup a podlejeme hrnkem vody.

Vaříme asi 5 minut.Pak přidáme uvařenou rýži,podle potřeby podlejeme vodou aby nebylo rizoto vysušené.

Podáváme porce 150g se zeleninovou oblohou.

Energie
[kJ]
Energie
[kcal]
Bílkoviny
[g]
Tuky
[g]
Sacharidy
[g]
4 876 1 164 53,7 41,1 149,8