30g ovesných vloček // 454Kj
100g bílého jogurtu // 313Kj
1/2 banánu // 217Kj
1 jablko // 109Kj
1 lžička medu // 70Kj
Vločky buď přes noc namočíme nebo na sucho opražíme.
Zalejeme Jogurtem a přidáme nakrájené ovoce a med.
| Energie [kJ] |
Energie [kcal] |
Bílkoviny [g] |
Tuky [g] |
Sacharidy [g] |
|---|---|---|---|---|
| 1 163 | 277 | 9,6 | 6,2 | 51,1 |